In diesem sechswöchigem Kurs erlernst Du von Grund auf die Progressive Muskelentspannung.

Entwickelt wurde sie durch den amerikanischen Arzt Edmund Jacobson, der herausfand, dass es bei Stress oder Angstzuständen zu einer Anspannung der Muskulatur kommt. Diese findet im vegetativen Nervensystem statt. Somit wurde wissenschaftlich bewiesen, dass im Umkehrschluss, also bei Lockerung der Muskulatur, sich das vegetative Nervensystem samt der Muskeln beruhigt und Stress abgebaut werden kann. Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.

Bei der PME werden nacheinander, im Sitzen oder Liegen, verschiedene Muskelgruppen unter fachkundlicher Anleitug angespannt und wieder entspannt. So übst Du nicht nur ein Ruhegefühl ein, sondern achtest auch auf Deine Körperwahrnehmung, um im Alltag früher Azeichen von Überforderung und Stress zu erkennen.

Investition für Dein Wohlbefinden: 350,00€,

zzgl. Fahrtkosten (0,30€ x km)

Dauer: 6 Termine à ca. 60 Min. im Einzelunterricht

Ort: Bei Dir, an Deinem Wunschort, oder in der freien Natur

Jede weitere Einzelstunde à 60 Min.: 60,00€