Ab Herbst darfst Du Dich auf neue tolle Kursangebote aus den verschiedensten Bereichen freuen!!

Gesundheit & Fitness, sowie Kunst & Handwerk werden in jedem Fall dabei sein! Im Moment bin ich fleißig am Planen und bald findest Du sie hier aufgelistet! Schau also gerne öfters mal vorbei!!

 

Ich freu mich auf Dich!

 

Linedance für alle

Anfänger:

  • Für alle die noch keine oder nur geringe Line-Dance-Erfahrung haben
  • Mittwochs, 19.30-21.00Uhr
  • 12 Abende
  • ab 14. August 2019

 

Fortgeschrittene:

  • Für alle die schon ein bisschen länger tanzen
  • Mittwochs, 18.00-19.30Uhr
  • 12 Abende
  • ab 14. August 2019

 

Einfach vorbei kommen und mittanzen!

 

TV Sonderbach 1913 e.V.

Dorfgemeinschaftshaus

Ringstr. 1, 64646 Heppenheim-Sonderbach

 

Kreativ-Treff

An folgenden Terminen möchte ich mich gerne mit netten Menschen treffen um gemeinsam mit Stanzen, Stempeln & Co. kreativ zu sein.

 

Bitte melde Dich spätestens 1 Woche vorher bei mir unter 0176-70045511 oder smile@susana-stier.de an, damit ich besser planen kann.

 

In 2019 immer am 2. Samstag im Monat von 12.00-16.00Uhr:

  • 10. August
  • 14. September
  • 12. Oktober
  • 09. November
  • 14. Dezember

Bensheim-Schönberg, Am Oberhof 17

 

Ich freu mich auf Dich!

Fit mit Gymnastik im Alter

Durch ein vielseitiges Training des Herz-Kreislauf-Systems, einer gezielte Kräftigung und Entspannung wird die körperliche Leistungsfähigkeit erhöht. In gelöster Gruppenatmosphäre können nicht nur neue soziale Kontakte geknüpft, sondern auch alterstypische Probleme, z.B. Osteoporose, vermindert und die Lebensqualität erhöht werden.

 

Der Kurs beinhaltet Wahrnehmung eines besseren Körpergefühls, Förderung der Beweglichkeit, Koordination und Stärkung der gesamten Muskulatur, durch viele abwechslungsreiche Übungen und durch sanfte und gezielte Gymnastik. Die Bewegungsübungen werden im Stehen und im Sitzen angeboten und sind somit auch für bewegungseingeschränkte Menschen geeignet. Das abwechslungsreiche Programm umfasst verschiedene Gymnastikübungen, Bewegungsabfolgen zu Musik und Spiele im Stehen und Sitzen mit verschiedenen Handgeräten wie z.B. Bällen, Kirschkernsäckchen, Reifen, etc.

 

Termin & Ort werden demnächst bekannt gegeben!!

 

Einfach vorbei kommen und mitmachen!

 

Geselliges Tanzen

Für die rhythmische Körperbewegung und um möglichst vielen Menschen die Vorteile des Tanzens unmittelbar erlebbar zu machen. Geselliges Tanzen fördert Beweglichkeit und Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt.

 

Geselliges Tanzen, damit Interessenten Gleichgesinnte treffen, neue soziale Kontakte knüpfen, fröhliche Gemeinschaft erleben - kurzum Lebensfreude und Lebensqualität erhöhen können.

 

Termin & Ort werden demnächst bekannt gegeben!!

 

Einfach vorbei kommen und mitmachen!

 

Save The Date!!

Am 20. September 2019 findet die lange Nacht der KVHS Bergstrasse statt! 

 

Halte Dir schon mal diesen Tag fest! ich werde mit so einigen Workshops am Start sein.

 

  • Flamenco
  • Line Dance
  • Quick-&-Easy - Karten
  • Fleurogami

 

Eine schöne Gelegenheit um mich mal persönlich kennen zu lernen! Und das wird nicht alles sein, denn ich habe ja noch ganz viele Kollegen...

 

Ich freu mich auf Dich und ein paar schönen Stunden!

 

Big Gym - Fitness XXL

 

Zu viel auf den Rippen? Dich sein heißt unsportlich? Stimmt nicht! Fitness ist nicht nur für Schlanke. Big Gym ist ein Mix aus Gymnastik und Aerobic - speziell auf übergewichtige Menschen zugeschnitten. Man verbessert sein Körpergefühl, die Beweglichkeit und Koordination - damit stärkt man die gesamte Muskulatur durch viele abwechslungsreiche Übungen. Eine kleine Entspannungseinheit am Ende rundet die Stunde ab.

 

Bitte Getränke und ein Handtuch mitbringen.

 

Bitte nutzen Sie die Einfahrt in der Wiegandstraße.

 

Kurs-Nr. 30250

Kursgebühr: 66,00€

Beginn: Montag, 14.10.2019

Uhrzeit: 18.00-19.30Uhr

Ort: 64646 Heppenheim, Kalterer Straße 25, InFoReGen, Raum Herzstück (1.OG)

Dauer: 10 Termine - 20 Unterrichtseinheiten

8-12 Teilnehmer

 

Line Dance für Einsteiger

 

Line Dance gehört zur neuen Welt - wie Hamburger und Popcorn. Zu Country, Pop und Rock machen Sie beim Line Dance Schrittkombinationen und tanzen in einer Reihe. Die Choreografien hat man schnell drauf - sie passen auf jedes Alter. Auch wer nie im Tanzkurs war, kann locker mittanzen.

 

Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung und bringen Turnschuhe und etwas zu trinken mit.

 

Bitte nutzen Sie die Einfahrt in der Wiegandstraße.

 

Kurs-Nr. 20506

Kursgebühr: 62,00€

Beginn: Montag, 14.10.2019

Uhrzeit: 19.45-21.15Uhr

Ort: 64646 Heppenheim, Kalterer Straße 25, InFoReGen, Raum Herzstück (1.OG)

Dauer: 10 Termine - 20 Unterrichtseinheiten

8-12 Teilnehmer

 

Internationale Folkloretänze

 

Zu Volks- und Folkloretänzen gehören ganz unterschiedliche Bewegungsformen - je nachdem, aus welcher Kultur sie stammen. Was Sie erwartet: tanzen in der Gemeinschaft, Traditionen wahrnehmen und rhythmische Vielfalt genießen, in Kreis- und Reihentänzen, Figur- und Paartänzen. Für alle Ansprüche gibt es reichlich Auswahl.

 

Bitte bringen Sie Getränke und ein kleines Handtuch mit. Anmelden können Sie sich einzeln oder zu zweit.

 

Bitte nutzen Sie die Einfahrt in der Wiegandsstraße.

 

Kurs-Nr. 20505

Kursgebühr: 50,00€

Beginn: Dienstag, 15.10.2019

Uhrzeit: 14.30-16.00Uhr

Ort: 64646 Heppenheim, Kalterer Straße 25, InFoReGen, Raum Herzstück (1.OG)

Dauer: 8 Termine - 16 Unterrichtseinheiten

8-12 Teilnehmer

 

Gesunde Buddha-Bowls

 

Sie mögen gesundes Essen, experimentieren gerne mit frischen Zutaten und essen gern Gerichte, die auch optisch etwas hermachen? Dann müssen Sie unbedingt Buddha-Bowls kennenlernen! Buddha-Bowls sind Schalen, in denen ein kunterbunter Mix aus gesunden rohen oder gekochten Leckereien angerichtet ist - und der obendrein Lust auf ausgewogenen Genuss macht. Die Buddha-Bowls sind in den USA ein aktueller Trend, der langsam zu uns überschwappt. Bringen Sie bitte Ihre Lieblings-Bowl (Schale) mit.

 

Bitte bringen Sie zu den Kochkursen Küchenschürze, Geschirrhandtücher, Vorratsdosen und Einmalhandschuhe mit.

 

Kosten für Lebensmittel ca. 12,00€

 

Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor Kursbeginn an.

 

Kurs-Nr. 30516

Kursgebühr: 12,00€

Beginn: Donnerstag, 24.10.2019

Uhrzeit: 18.00-21.00Uhr

Ort: 64686 Lautertal-Gadernheim, Heidenbergerstraße 18, Mittelpunktschule, Küche

Dauer: 1 Termin - 4 Unterrichtseinheiten

8-12 Teilnehmer

 

Rohkost

 

Gesunde Ernährung soll reichlich Obst und Gemüse enthalten - doch die von Ernährungsberatern empfohlene fünf Portionen am Tag schaffen viele nur mit Mühe. Eine Lösung bietet Rohkost - wenn Sie Ihre Ernährung verstärkt darauf ausrichten. Mit richtig ausgewählten Rohkost-Lebensmitteln nehmen wir sehr viele wichtige Nährstoffe und Vitamine auf. Ideen und Rezepte dafür gibt's im Kurs.

 

Bitte bringen Sie zu den Kochkursen Küchenschürze, Geschirrhandtücher, Vorratsdosen und Einmalhandschuhe mit.

 

Kosten für Lebensmittel ca. 10,00€

 

Bitte melden Sie sich spätestens fünf Tage vor Kursbeginn an.

 

Kurs-Nr. 30517

Kursgebühr: 13,50€

Beginn: Samstag, 26.10.2019

Uhrzeit: 10.00-13.00Uhr

Ort: 64625 Bensheim-Schönberg, Am Oberhof 17

Dauer: 1 Termin - 4 Unterrichtseinheiten

6-8 Teilnehmer

 

Kreativ stanzen und stempeln

 

Ein Workshop, in dem Sie einen Tag lang Design-Papier und Farbkarton kreativ bearbeiten, mit Handstanzen, die Motive ins Papier lochen und Stempeln, die ebenfalls Motive tragen. Daraus entstehen Karten, Verpackungen und allerlei Accessoires - zum Verschenken oder für Sie selbst. Material stellt die Kursleiterin in breiter Auswahl zur Verfügung.

 

Falls vorhanden, bringen Sie bitte mit: Falzbein, Schere, Papierschneider oder Schneide- und Falzbrett, Stifte, Lineal.

 

Bite setzen Sie sich nach Ihrer Anmeldung mit der Kursleiterin in Verbindung unter Fon 0176 70045511.

Weiter Infos unter www.susana-stier.de

 

Materialkosten je nach Verbrauch (max. 20,00€)

 

Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor Kursbeginn an.

 

Kurs-Nr. 21008

Kursgebühr: 33,00€

Beginn: Samstag, 02.11.2019

Uhrzeit: 10.00-17.00Uhr

Ort: 64625 Bensheim-Schönberg, Am Oberhof 17

Dauer: 1 Termin - 8 Unterrichtseinheiten

6-8 Teilnehmer

 

Der entspannte Weihnachtsmann - für Eltern, Großeltern und Kinder

 

Alle kleinen und großen Genießer sind zu einem Verwöhn-Nachmittag eingeladen, an dem wir den Zauber der Adventszeit genießen. Wir nehmen uns Zeit füreinander - dabei begleiten uns safte Körperübungen, Verwöhn-Massagen, Konzentrationsspiele und meditative Ruherituale. So entsteht mitten im Advent eine fantasievolle Insel, die auch Anregungen liefert, wie man in der Familie entspannt durchs Jahr kommt.

 

Bitte Matte, Decken, Kissen, warme Socken und Verpflegung mitbringen.

 

Erwachsene mit einem Kind zhalen eine Gebühr - jedes weitere Kind kostet 5,00€ extra.

 

Materialkosten ca. 5,00€

 

Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor Kursbeginn an.

 

Bitte nutzen Sie die Einfahrt in der Wiegendstraße

 

Kurs-Nr. 30190J

Kursgebühr: 18,00€

Beginn: Freitag, 15.11.2019

Uhrzeit: 14.30-17.30Uhr

Ort: 64646 Heppenheim, Kalterer Straße 25, InFoReGen, Raum Herzstück (1.OG)

Dauer: 1 Termin - 4 Unterrichtseinheiten

6-8 Teilnehmer

 

Kleine Geschenke zu Weihnachten - für Mütter bzw. Väter mit einem Kind

 

Aus Perlen fertigen wir kleine Engel oder Elfen als Lesezeichen oder Schlüsselanhänger an - oder auch ein Weihnachtsstern im Töpfchen.

 

Bitte setzen Sie sich nach Ihrer Anmeldung mit der Kursleiterin in Verbindung unter Fon 0176 70045511. Weitere Infos unter www.susana-stier.de

 

Materialkosten je nach Verbrauch

 

Bitte melden Sie sich und Ihr Kind spätestens drei Tage vor Kursbeginn an.

 

Kurs-Nr. 21010J

Kursgebühr: 16,50€

Beginn: Samstag, 23.11.2019

Uhrzeit: 10.00-13.00Uhr

Ort: 64625 Bensheim-Schönberg, Am Oberhof 17

Dauer: 1 Termin - 4 Unterrichtseinheiten

6-10 Teilnehmer

 

Silent Walk in der Adventszeit

 

Ein gemütlicher Spaziergang in der Natur in tiefem Schweigen. Sich in nonverbaler Kommunikation üben und die Stille in der Gruppe genießen. Danach bietet sich die Möglichkeit zum kleinen Austausch über das Erlebte. Der Spaziergang findet bei jedem Wetter statt. Bitte gut für sich selbst sorgen und in bequemer und wetterfester Kleidung, sowie guten Wander- bzw. Turnschuhen kommen und etwas zum Trinken mitbringen!

 

Kurs-Nr. 30120F

Kursgebühr: 26,50€

Beginn: Freitag, 29.11.2019

Uhrzeit: 10.00-11.30Uhr

Ort: 64625 Bensheim-Schönberg, Schönberger Straße, Sportplatz

Dauer: 4 Termin - 8 Unterrichtseinheiten

8-12 Teilnehmer

 

Familie: Muster analysieren

 

Familiäre Muster übertragen sich häufig von einer Generation auf die nächste und haben oft Modellcharakter für das Familiengeschehen. Dabei kann es sich um Denk-, Beziehungs- oder Kommunikationsmuster handeln. Die Arbeit an diesen Zusammenhängen - man nennt sie Genogramm - beginnt mit einer Entspannungseinheit. Anschließend wird der Familienstammbaum für fünf zurückliegende Generationen hinweg erstellt. Die Teilnehmer sprechen über Rollenverständnis, Störungen und kritische Ereignisse innerhalb der Generationen. Ungeschriebene Familienmuster werden analysiert und Möglichkeiten besprochen, wie man ausschert.

 

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie zum Kurs ein Kissen, eine Decke, Socken, farbige Stifte sowie Verpflegung mit.

 

Materialkosten ca. 5,00€

 

Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor Kursbeginn an.

 

Kurs-Nr. 50619

Kursgebühr: 57,00€

Beginn: Samstag, 25.01.2020

Uhrzeit: 10.00-17.00Uhr

Ort: 64653 Lorsch, Römerstraße 16, KVHS-Schulungszentrum, Mehrzweckraum

Dauer: 1 Termin - 8 Unterrichtseinheiten

4-6 Teilnehmer

 

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