Mein Weg zum neuen ICH

Seit dem ich denken kann, bin ich schon immer dick... Schon mit 15 hatte ich 72kg und Kleidergröße 44. Selbst als Kind war es auch schon nicht anders. Mit 3 Jahren habe ich, nach dem Mandeln und Polypen entfernt wurden, angefangen zu essen und zuzunehmen und das hat sich bis heute NOCH nicht geändert. 50 Jahre lang ist die Kurve nach oben verlaufen - jetzt zu meiner 2. Lebenshälfte darf sie gerne in die entgegengesetzte Richtung gehen!

WW, was ist das? Und wie bin ich dazu gekommen?!

Eine sehr liebe Freundin hat mir von WW erzählt und wie gut es ihr tut, regelmäßig zu essen, und das Ganze im Punktesystem festzuhalten. Ich gestehe, ich habe nicht lange gezögert und mich auch dazu angemeldet. Gesundheitlich geht es mir so schlecht wie noch nie in meinem Leben und so kann es nicht weitergehen. Es DARF sich etwas ändern, es DARF mir besser gehen, ich DARF Gewicht loslassen!

Und jetzt doch nochmal zur Erklärung...

WW steht für Weight Watchers, das inzwischen offiziell nur noch WW heißt. Es handelt sich um ein weltweites Programm zur Gewichtsredunktion und gesunder Ernährung, das auf Punktsystemen, Lebensstiländerungen und Unterstützung in Gruppen basiert.

1. Punkte-System:

• Jedes Lebensmittel bekommt eine Punktzahl basierend auf Kalorien, Zucker, Fett und Protein.
• Teilnehmer haben ein tägliches Punktekonto, das sie nicht überschreiten sollen.
• Ziel: gesunde Entscheidungen treffen, ohne Kalorien zu zählen.

2. Flexibilität:

• Keine strengen Verbote - man kann auch "Extras" essen, solange man innerhalb der Punkte bleibt.
• Fördert langfristige Ernährungsumstellung statt kurzfristiger Diäten.

3. Unterstützung & Coaching:

• Es gibt Treffen, Online-Tools, Apps und Community-Support.
• Motivation, Rezepte, Tipps und Fortschrittsverfolgung sind Teil des Programms.

4. Fokus auf gesunde Gewohnheiten:

• Mehr Gemüse, Obst, Vollkornprodukte
• Weniger Zucker, stark verarbeitete Lebensmittel
• Regelmäßige Bewegung